摘要：橙子是生活中常见水果，那么如何才能达到快速有效的白领减肥目的呢?下面介绍给白领女性们的是一款橙子白领减肥食谱，帮助白领快速有效的瘦身减肥，那么就来看看橙子白领减肥食谱瘦身去油腻应该怎么做吧。橙子的减肥瘦身原理橙子富含人体所需的各种元素及矿物质，被称为“疗疾佳果”，另外还含有柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要...
橙子是生活中常见水果，那么如何才能达到快速有效的白领减肥目的呢?下面介绍给白领女性们的是一款橙子白领减肥食谱，帮助白领快速有效的瘦身减肥，那么就来看看橙子白领减肥食谱瘦身去油腻应该怎么做吧。
橙子的减肥瘦身原理橙子富含人体所需的各种元素及矿物质，被称为“疗疾佳果”，另外还含有柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而又要瘦身者可以吃橙子来满足对甜食的欲望。加之橙子所富含的纤维，多食橙子有益排便，能减少体内毒素的积聚。
NO.1 白领减肥食谱--橙子速效瘦身单
早餐 西红柿一个、熟蛋一个、一杯鲜榨果汁。
午餐 蒸蛋一碗、西红柿汤1碗、鲜橙一个。
下午茶 鲜榨果汁一杯。
晚餐 番茄一个、熟蛋一个、鲜橙一个 。
在采用此瘦身法的时候最好不要吃其它食物，可喝清水。两餐之间可加一杯鲜榨果汁或一份蔬菜沙拉。另外，这个食谱只可用四天，然后停止两星期后再用。停止用的那段时间你可以绿色蔬菜和水果为主。
NO.2 白领减肥食谱--橙子日常瘦身法
早餐 起床后喝1杯加了少量盐的温开水，然后再吃1个鸡蛋+1碗粥。
午餐 1碗蔬菜汤+1条鱼肉+1碗米饭。下午饿的时候可以吃1个橙子或者1杯果汁。
晚上 1盘素菜+1碗米饭。1小时后吃1个橙子即可。
以上吃法可持久食用，不管你是为了瘦身还是保持身型!蔬菜可根据自身喜好进行搭配，但尽量不要吃多油的食物，平时也要伸伸胳膊，动动腿，这样才可永保苗条身型哈!
NO.3 白领减肥食谱--橙子保健瘦身汤
原料：橙子l000克，生姜50克，檀香末25克，盐20克，甘草末50克。
制法：橙子连皮切作片，生姜切片，然后一起煎水，30分钟后放入以上调料即可。
此汤能宽中理气，消除肥胖。每次服用1碗，每天三次。在服用此汤时，要保持愉快的心情，多做运动，全身有出汗的感觉最佳。
白领女性肥胖的原因与消化系统紊乱而积聚脂肪、废物与毒素有关。酸碱平衡可改善身体的消化、吸收、新陈代谢及排泄系统，但进食之前必定要知道食物是酸性、碱性或中性。橙子饭前或空腹时不宜食用，否则橙子所含的有机酸会刺激胃黏膜，对胃不利。吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸收。