中壮年高血压吃什么好呢

很多人对于中壮年高血压吃什么好不是很了解，那么中壮年高血压吃什么好呢？

中壮年高血压患者在饮食上最应该注意的就是在饮食上面宜清淡易消化和低盐、低脂肪、低胆固醇，少食多餐，限制盐的摄入，盐摄入过多易引起血压升高，每天应低于5g。中壮年高血压吃什么好？多吃水果及绿叶蔬菜、豆类食物，适当饮用牛奶，要保证摄入足量的钾和钙，体形肥胖者控制食量。中壮年高血压吃什么好？向中壮年讲解烟酒对身体的危害，尤其对中壮年高血压患者的危害，鼓励戒烟，尽量少饮酒，寻求家属的帮助，互相监督，以戒除不良嗜好。

同时，中壮年高血压患者还应该多吃一些有助于降血压的食物，如冬瓜、南瓜、丝瓜、黄瓜、苦瓜等瓜果、芹菜、洋葱、番茄、核桃、海带、紫菜、菠菜、胡萝卜等富含维生素和微量元素的高钾低钠食品，以保护血管、降低血压。

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