青少年补脑应该吃什么呢

很多人对于青少年补脑应该吃什么不是很清楚，那么青少年补脑应该吃什么呢？

1、南瓜：

南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过于绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。青少年补脑应该吃什么？中医认为：南瓜性味甘平，具有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。

2、海带：

海带富含亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可或缺的。

3、香蕉：

青少年补脑应该吃什么？香蕉营养丰富、热量低，含有被称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的主要来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

4、黄花菜：

富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被人们称为“健脑菜”。

以上就是关于青少年补脑应该吃什么的介绍，希望对于各位了解青少年补脑应该吃什么有所帮助。