中壮年高血压应多吃什么呢

很多人对于中壮年高血压应多吃什么不是很了解，那么中壮年高血压应多吃什么呢？

1、多吃防治高血压的食物，如

菌类：灵芝、黑木耳、白木耳、香菇；

叶菜类：中壮年高血压应多吃什么？芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；

根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；

花、种子、坚果类：中壮年高血压应多吃什么？菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；

水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；

动物类：中壮年高血压应多吃什么？牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。

水果：苹果、西瓜、鲜梅、柠檬。

2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。中壮年高血压应多吃什么？如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品。饮食宜多食钾食物。

以上就是关于中壮年高血压应多吃什么的介绍，希望对于各位了解中壮年高血压应多吃什么有所帮助。