女人更年期吃什么好？ 多吃3种补肾食物

女人更年期吃什么好？ 多吃3种补肾食物。女性更年期综合症主要由肾气亏虚所致。进入更年期后，女性就比较容易出现情绪烦躁、易怒、头晕、耳鸣、出汗、失眠、心悸等更年期综合症。而女性的肾虚会导致各种更年期不适症状加剧，所以应该依照肾阴虚或肾阳虚情况进行补肾。那么女人更年期吃什么好？

1、冬虫夏草炖母鸡：准备母鸡1只、冬虫夏草10克。先把母鸡去内脏、洗净，用沸水热烫一下。把母鸡和冬虫夏草一同放入锅中，加适量清水，以慢火炖一个半小时，再加入食盐即可。

说明：每天饮用1次，连续3到4天。有助补肾填精、温阳益气。

2、羊肉汤：准备羊肉250克、仙灵脾15克、仙茅15克、生姜15克。一同放锅中，加入适量清水，用慢火炖把羊肉炖烂。

说明：每天饮用1次，有温肾助阳的功效。

3、枣仁百合汤：准备枣仁15克、鲜百合50克。用清水把鲜百合浸泡一晚。枣仁加入水煎成药汁，隔渣取汁，然后再把百合加入枣仁汁中，一同煮至百合熟后即可。

说明：每天服用一次，喝汤吃百合，有助安心宁神、清热滋阴。

女人更年期吃什么好？ 多吃3种补肾食物。了解了女人更年期吃什么好。定期到医院做健康检查，多补充营养食品，多锻炼身体，增强体质，同时要保证睡眠。参加一些集体活动，多与同龄人交流，跳跳舞，你会变得更开朗，良好的心情会让人忘记很多烦恼。