摘要：备孕期饮食留意事项：在备孕期间留意饮食，对以后宝宝的安康生长有严重的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不只需保证各种营养的均衡，更要留意补充一些营养素。孕前需求补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。备孕期饮食宜吃食物1、钙，应多食用含钙较多的食物；2、富含叶酸的食物；3、富含铁的食物；4、含有丰厚锌的食物；5、富含维生素的食物。蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜肉...
备孕期饮食留意事项：
在备孕期间留意饮食，对以后宝宝的安康生长有严重的影响。所以准妈妈和准爸爸们在备孕期间不只需保证各种营养的均衡，更要留意补充一些营养素。孕前需求补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。
备孕期饮食宜吃食物
1、钙，应多食用含钙较多的食物；2、富含叶酸的食物；3、富含铁的食物；4、含有丰厚锌的食物；5、富含维生素的食物。
蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜 肉类：动物肝脏、骨头汤、禽蛋 水果：菠萝、苹果、桃、杏、葡萄、提子
备孕期饮食忌吃食物
备孕期间，尽量避免吃高糖的食物，以免惹起糖代谢紊乱，致使成为潜在的糖尿病患者。在怀孕后，假定孕妇继续坚持着吃高糖食物的习气，就会招致呈现孕期糖尿病。此外，备孕期间应该避免辛辣食品、腌制食品、咖啡因食品、罐头食品、酒精类饮品。
备孕期饮食忌吃食物 1、辛辣食物；2、高糖食物，可能招致孕妈过于瘦削；3、腌制食物，对身体很不利；4、含有咖啡因的食物，比如咖啡；5、各式罐头食物；6、酒精类饮品。 蔬菜：生蒜、辣椒、胡椒 糖类：食用白糖、巧克力 酒精饮品：白酒、啤酒、红酒、黄酒