摘要：女性更年期吃什么比较好呢？女性朋友到中年阶段的时候，让人讨厌的更年期也开始不期而至了。更年期潮热、盗汗、温和等一些症状让更年期女性拥有不少烦恼。还会出现早醒、无精打采、骨质疏松、情绪难以控制、失眠、力不从心等症状。那么女性更年期吃什么比较好呢？1.宜清淡饮食。每日食盐的量要在6克以下。因为更年期好发高血压，动脉硬化，要限制食盐摄入的量。吃盐过多，可增加心脏负担，并且增加血液的黏稠度，从而使血压升高...
女性更年期吃什么比较好呢？女性朋友到中年阶段的时候，让人讨厌的更年期也开始不期而至了。更年期潮热、盗汗、温和等一些症状让更年期女性拥有不少烦恼。还会出现早醒、无精打采、骨质疏松、情绪难以控制、失眠、力不从心等症状。那么女性更年期吃什么比较好呢？
1.宜清淡饮食。每日食盐的量要在6克以下。因为更年期好发高血压，动脉硬化，要限制食盐摄入的量。吃盐过多，可增加心脏负担，并且增加血液的黏稠度，从而使血压升高。
2.低脂饮食。限制动物脂肪。如蛋黄、脑髓、动物内脏等。最好食用植物油，如玉米油、豆油、花生油等。
3.糖类不宜多吃。糖类食用过多，如淀粉、小米等。会引起肥胖。
4.多吃新鲜的绿色蔬菜以及水果。如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，特别是含胡萝卜素、无机盐以及纤维素多的蔬菜水果。能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。
女性更年期吃什么比较好呢？了解了女性更年期吃什么比较好呢，更年期综合症困扰众多更年期女性的难题，更年期女性除了通过心理治疗和日常调理可以得到缓解外，还应配合一些安全有效的保健品来合理治疗改善。