摘要：女性更年期如何吃才健康？很多女性都想延迟更年期的到来，但是具体该怎么做，却是不知所措。专家表示，通过适当调整日常生活习惯，如饮食调理等，就可以达到延迟更年期的目的。那么，一般女性更年期如何吃才健康呢？1.大豆食品女性更年期应该吃大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。2.女...
女性更年期如何吃才健康？很多女性都想延迟更年期的到来，但是具体该怎么做，却是不知所措。专家表示，通过适当调整日常生活习惯，如饮食调理等，就可以达到延迟更年期的目的。那么，一般女性更年期如何吃才健康呢？
1.大豆食品
女性更年期应该吃大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。
2.女性更年期应该吃钙：比如牛奶，海米，蛤莉，坚果类，豆腐，海带等
3.女性更年期应该吃植物性激素：大豆，扁豆等。
4.女性更年期应该吃微生物A：鸡蛋，肝脏，深绿色和黄绿色蔬菜，胡萝卜，菠菜，木瓜等。
5.女性更年期应该吃维生素C：所以蔬菜，水果。
知道了女性更年期应该补充哪些保健品，因此，女性更年期补充保健品，一定要优先考虑蛋白质补充问题。