美容丰胸——牛奶炖花生汤

主料：

花生米，枸杞子，银耳，牛奶，

辅料：

冰糖，

    牛奶是人所共知的营养饮料，有较好的保健和医疗价值。牛奶为完全蛋白质食品，对脑髓和神经的形成及发育有重要作用。牛奶脂肪中胆固醇含量比肉、蛋类低，具有降低体内胆固醇的功效。

做法与步骤

1.将枸杞子﹑花生米洗净，银耳洗净泡发，掰成小块。
2.锅放火上，牛奶倒进去。

3.把花生米倒进去。
4.枸杞子和银耳放到锅里。

5.锅中放一块冰糖，小火慢慢煮。
6.煮至花生米熟烂即可。