摘要：荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的...
主料：
糯米，鸡腿，茭白，荷叶，香菇，干贝，玉米粒，青豆，胡萝卜丁，辅料：
姜片，生粉，干红辣椒，料酒，生抽，盐，蚝油，荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，有助排便从而可以清除毒素。荷叶茶比一般高纤食物更有利便的效果，直接解决了便秘的烦恼，因此隆起的小腹就会慢慢地变得平坦。
做法与步骤
准备过程：
1.准备原料：糯米，鸡腿，茭白，荷叶，香菇，干贝，玉米粒，青豆，胡萝卜丁。
2.糯米洗净后，提前泡发2个小时以上。
准备过程：
1.准备原料：糯米，鸡腿，茭白，荷叶，香菇，干贝，玉米粒，青豆，胡萝卜丁。
2.糯米洗净后，提前泡发2个小时以上。
4.鸡腿肉，剔骨，然后切成小块。
6.将鸡腿肉用生姜，料酒，生抽，生粉等腌制。
制作过程：
1.泡发好的糯米保留一点点水，上蒸锅蒸20分钟蒸熟。
2.泡发好的香菇切丁，茭白去皮切丁，干贝撕碎。
3.锅内倒入适量油，爆香姜片，干红椒，加入鸡肉块翻炒。
4.炒至变色后，加入胡萝卜丁，香菇丁，茭白丁，青豆玉米继续翻炒。
5.然后加入适量生抽，蚝油，盐调味，关火。
6.拌入蒸熟的冷却好的糯米饭，搅拌均匀。
7.新鲜的荷叶用开水烫一下。
8.荷叶摊开在盘子上，将拌好的糯米鸡放在荷叶中间。
9.将四周的荷叶叠起，包住糯米鸡饭。 上蒸锅，大火烧开水后，转中火10分钟即可。
