酸甜口味的蔬菜

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摘要:好天气加好心情自然会有好胃口,做一道番茄鱼片,营养美味又不怕发胖哦。这道菜实际上是一道汤菜,即可食用...

   好天气加好心情自然会有好胃口,做一道番茄鱼片,营养美味又不怕发胖哦。这道菜实际上是一道汤菜,即可食用鱼肉,又可以喝汤,喜欢吃泡饭的同学更是可以用来泡饭,酸酸甜甜的番茄汤加上有营鱼肉,保养的证让你胃口大开。

酸甜开胃营养菜——番茄鱼片

做法与步骤

1.准备好材料。
2.用刀将鱼肉斜切成鱼片。(斜切会让鱼片更大)

酸甜开胃营养菜——番茄鱼片的做法步骤1

3.将切好的鱼片加入半勺盐,一勺胡椒粉,适量淀粉抓匀,腌制20分钟。
4.将葱切段,香菜切碎。

酸甜开胃营养菜——番茄鱼片的做法步骤2

5.将番茄在热水中烫一下。
6.烫好的番茄剥去皮备用。

酸甜开胃营养菜——番茄鱼片的做法步骤3

7.将番茄打碎成泥。
8.锅内烧油至六成热,下葱段和花椒爆香。(花椒炸香后捞出成菜口感会更好)

酸甜开胃营养菜——番茄鱼片的做法步骤4

9.加入打碎的番茄泥不停翻炒出水分。
10,加入适量的糖和盐调味。(番茄汁不够多的情况下可适量添加热水)

酸甜开胃营养菜——番茄鱼片的做法步骤5

11.大火将番茄汤烧开。
12.将鱼片用手迅速分片撒入锅中。

酸甜开胃营养菜——番茄鱼片的做法步骤6

13.继续大火烧至汤汁沸腾鱼片成熟。(鱼片很快就会煮熟,过度煮会影响口感)
14.加入香菜提味。(不喜可省略)

酸甜开胃营养菜——番茄鱼片的做法步骤7