辅食计划+水晶紫薯卷_水晶食物

所需食材：

西米：200克，白糖：适量（个人口味），紫薯：150克，清水：适量，

紫薯别再煮着吃，试试这种新做法，香甜可口，孩子吃一次就忘不了，做法简单，喜欢的宝妈跟紧我的步伐，一起来学习吧，这道辅食一般来说建议6到7个月龄以后的宝宝食用，紫薯属于杂粮，食物纤维较粗，有利于身体里杂质的排泄，刚添加辅食的宝宝怕有不适应，所以6个月以后的宝宝是可以食用了，紫薯的营养价值很高，利于通便，但是吃多了也容易胀气，所以宝宝也要适量吃，另外紫薯比红薯难消化，所以消化不良的宝宝不宜食用，紫薯含有丰富的硒，易于人体吸收，能有效地抑制癌细胞的生长，预防癌症的发生，具有强大的抗癌功能，宝宝食用能防癌抗癌，紫薯含有丰富的纤维素，能促进肠道蠕动功能，清理人体中的有毒物质并排出体外，保持大便畅通。宝宝食用可有效预防便秘，保持大便畅通。

做法步骤：

1.准备好食材，西米我提前洗净晾干备用的

2.西米用料理机打碎

3.紫薯去皮切小块

4.放在蒸笼里

5.蒸熟即可

6.打碎完倒进容器里，加入糖搅拌均匀

7.然后加入适量的水搅拌均匀 ，水建议分次放

8.边倒边压，这样软度可以控制

9.揉成面团

10.紫薯蒸好趁热压泥状

11.用擀面杖擀成长型，紫薯馅搓成长条 然后把紫薯馅放在中间。

12.然后全部包裹完

13.用刀切节

14.蒸笼里铺上粽叶

15.将紫薯卷摆上

16.大火蒸完全透明可以出锅

17.大火哦

18.蒸好放凉后更好吃，表皮非常Q

19.成品图

20.成品图

21.成品图