“饭后百步走，活到九十九”真的正确吗?_饭后百步走活到九十九

做法与步骤

　　但是，对于老年人来说，饭后不宜立即走动。这是由于老年人饱餐后，为保证食物的消化和吸收，腹部血管扩张充血，此时脑部供血相对不足，饱餐后常感头昏欲睡，加之心功能减退，血压调节能力下降，故吃完饭后血压容易降低，此时如果立即到户外走动，显然是不妥的。应该待一段时间后，等上述症状消失以后再去散步，就会感到舒服和惬意。

　　另外，患有高血压病的人也不宜饭后立即去散步。因为饭后消化器官的供血量猛增，身体其他部位血液量减少，血液循环相对减弱，血压呈暂时性降低，会感觉到周身乏力，头晕眼花。所以，此时不可强打精神出去散步，应适当休息片刻，以免发生意外。

　　即便是健康的人，吃过饭之后，也不宜急匆匆地出去散步，可以先到户外站一会，然后慢慢地走动，信步向前走，切忌在饭后进行剧烈的活动。