摘要：对中年女性来说，过量饮酒会提高患乳癌的几率。有报道，1周摄取4杯以上酒类饮品的女性，患乳癌的几率是...
简介
对中年女性来说，过量饮酒会提高患乳癌的几率。有报道，1周摄取4杯以上酒类饮品的女性，患乳癌的几率是每多1杯就增加7%。如果我们在外有应酬不得不喝酒，最好选择喝红葡萄酒。红酒含有丰富的抗氧化物质，能够预防心血管疾病。当然，多数专家仍然建议最好是能够完全戒酒，如此才能达到排毒效果。
做法与步骤
1. 咖啡
咖啡对人体的好坏影响长久以来也备受争议。许多医生相信，除了孕妇和高而压患者，一般人一天喝1耀2杯咖啡并不会对身体产生大伤害。有些医生则认为，咖啡很容易引起神经方面的问题，如焦躁与不安。
2. 甜食
多数女性朋友先天对甜食有着无法抗拒的喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让人感到兴奋。但甜食中只有极少的抗氧化剂，而抗氧化剂可以协助转移体内的氧化产物，这些氧化物质不但与心血管疾病有极大关联，而且是导致癌症与其他疾病的元凶。另外，甜食具有高脂肪、高热量的特点，容易引起蛀牙和体重增加，且会提高患糖尿病和心血管疾病的风险。
3. 饱和脂肪酸
饱和脂肪酸就是我们说的“坏脂肪”。其中，家畜肉和乳类的脂肪是饱和脂肪酸的主要来源，还有热带植物油（如棕榈油、椰子油等）。这些坏脂肪可促进动脉内膜发生粥样硬斑块，使血液黏稠度增加，血液循环减慢，血脂升高，容易引发各种疾病。当然，这些食物也不能不吃，但绝不能多吃。
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