摘要：诺尼果，能加快皮肤细胞的代谢，对滋养肌肤和去除皱纹有很大的好处。诺尼果的叶、根、皮和果实均能治疗疾病，对发炎、感冒、头痛、发烧、风湿性关节炎、骨折、扭伤、皮肤病、消化不良等疾病均由良好效果。诺尼果含有非常丰富的蛋白质，维生素B，维生素C，维生素E等，常食刺儿菜，可以增强肠道功能，肠道壁蠕动可以促进排泄物从体内排出，还有利尿的作用，可以促进代谢。可以帮助滋补身体，改善消化功能，增强身体体质。...
诺尼果，能加快皮肤细胞的代谢，对滋养肌肤和去除皱纹有很大的好处。诺尼果的叶、根、皮和果实均能治疗疾病，对发炎、感冒、头痛、发烧、风湿性关节炎、骨折、扭伤、皮肤病、消化不良等疾病均由良好效果。诺尼果含有非常丰富的蛋白质，维生素B，维生素C，维生素E等，常食刺儿菜，可以增强肠道功能，肠道壁蠕动可以促进排泄物从体内排出，还有利尿的作用，可以促进代谢。可以帮助滋补身体，改善消化功能，增强身体体质。
一、诺尼果的食用方法
诺尼果可以有以下几种食用方式：
1. 鲜食：成熟的诺尼果可以直接食用，但由于其味道特殊，比较酸涩，很多人可能不太能接受这种直接食用的口感。
2. 制作果汁：将诺尼果洗净，切成小块，放入榨汁机中，加入适量的水榨汁。可以根据个人口味添加蜂蜜、柠檬汁等调味，以改善口感。 例如，诺尼果蜂蜜汁，在诺尼果汁中加入适量的蜂蜜，既能中和诺尼果的酸涩味，又增加了甜味，口感更加丰富。
3. 制作果茶：把诺尼果切片晒干，然后可以像泡茶一样用诺尼果干来泡水喝。可以单独冲泡，也可以与其他茶叶如红茶、绿茶等搭配，或者加入一些干花如玫瑰花、菊花等，增添风味。 比如诺尼果玫瑰茶，既有诺尼果的营养，又有玫瑰花的芳香，具有养颜美容的功效。
4. 烹饪入菜：在一些地区，诺尼果也被用于烹饪中。可以将诺尼果与肉类一起炖煮，使肉更加鲜嫩，同时诺尼果的营养也会融入到菜肴中。 例如诺尼果炖排骨，诺尼果的酸味可以帮助去除排骨的腥味，使排骨更加美味可口。
二、诺尼果的作用和功效
1. 抗氧化作用：诺尼果富含多种抗氧化物质，如维生素 C、黄酮类化合物、多酚等。这些抗氧化物质可以中和体内的自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，有助于延缓衰老，预防慢性疾病的发生。 例如，经常食用诺尼果可以减少皮肤皱纹的产生，保持皮肤的弹性和光泽。
2. 增强免疫力：诺尼果中含有丰富的营养成分，如多糖、维生素、矿物质等，这些成分可以增强人体的免疫力，提高身体的抵抗力，预防疾病的发生。 例如，长期食用诺尼果可以减少感冒、流感等疾病的发生频率。
3. 抗炎作用：诺尼果中的一些成分具有抗炎作用，可以减轻炎症反应，缓解疼痛。对于一些炎症性疾病如关节炎、肠胃炎等有一定的辅助治疗作用。 比如，患有关节炎的人食用诺尼果后，可能会感觉到关节疼痛有所减轻。
4. 改善消化系统功能 诺尼果中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，增加粪便体积，预防便秘。同时，诺尼果中的一些成分还可以调节肠道菌群，改善肠道环境，促进消化吸收。 例如，经常便秘的人食用诺尼果后，可能会发现排便变得更加顺畅。
5. 降血压、降血脂作用：诺尼果中的一些成分可以扩张血管，降低血压；同时，还可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯水平，预防心血管疾病的发生。 例如，高血压、高血脂患者在医生的指导下适当食用诺尼果，可能会对病情有一定的改善。