摘要：我们经常看到冬瓜，并且也食用过它，冬瓜是一种蔬菜食品，冬瓜的营养价值也很高，那么吃冬瓜能减肥吗？吃冬瓜减肥会反弹吗？下面我们来看一下吧。冬瓜是我们生活中常见的一种蔬菜，它的营养价值和食疗效果受到了很多人的喜爱。并且冬瓜还是一种热量非常低的蔬菜，所以吃冬瓜不会发胖，那么怎么吃冬瓜能减肥呢？...
我们经常看到冬瓜，并且也食用过它，冬瓜是一种蔬菜食品，冬瓜的营养价值也很高，那么吃冬瓜能减肥吗？吃冬瓜减肥会反弹吗？下面我们来看一下吧。冬瓜是我们生活中常见的一种蔬菜，它的营养价值和食疗效果受到了很多人的喜爱。并且冬瓜还是一种热量非常低的蔬菜，所以吃冬瓜不会发胖，那么怎么吃冬瓜能减肥呢？
一，清水冬瓜汤
材料：
冬瓜，葱花，姜米，盐
做法
1.冬瓜洗净切片备用。
2.姜米和葱花入冷水烧开，放入冬瓜片，大火烧开，转小火焖煮2分钟。
3.调入食盐，撒上葱花，即可出锅。
二，冬瓜海带汤
材料：
冬瓜一块钱一斤，我买了2块钱的，海带也买了2块钱的，这个量已经够好几个人吃了
做法
步骤1：将冬瓜去皮切块然后洗净。
步骤2：海带用水泡40分钟这样，我这种海带是打结好的海带，南京这里都有的卖。如果是那种大海带，回来泡好后切小块待用，我这种就不需要改刀了。
步骤3： 锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟这样。
步骤4：为了多做点汤喝，所以把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。
三，陈皮冬瓜汤
材料：冬瓜250克，鲜香菇50克，陈皮25克
调料：盐3克，白砂糖3克，姜2克，味精2克，香油5克
做法
1.冬瓜去皮切成马蹄形，在沸水中稍煮，捞出浸冷沥干;
2.陈皮浸软，除去果皮瓤;
3.冬菇去蒂浸软洗净;
4.用瓷锅盛冬菇、冬瓜、陈皮、姜片，将素上汤煮沸倒入锅内，盖上盖子，放入蒸笼蒸约1小时，再加入精盐、香油调味，即可出锅。
四，姜丝陈皮冬瓜汤
材料：
排骨300公克，冬瓜400公克，姜丝15公克，陈皮15公克，水1200㏄，盐1/2小匙，鸡粉少许
做法
1.排骨洗净放入滚沸水中汆烫约3分钟后，捞起沖洗备用。
2.冬瓜洗净沥干水份，先去籽，再连皮切块状备用。
3.取汤锅，加入水和作法1的排骨先以大火煮至滚沸，再改以小火续煮30分钟后，再加入作法2的冬瓜块、姜丝和陈皮再次煮至滚沸后，续改以小火煮30分钟，再加入调味料拌匀即可。
