摘要：当宝宝长到7个月大时，他们的消化系统逐渐成熟，已经准备好接受更多种类的辅食了，这个阶段，宝宝的辅食应该注重营养均衡，易于消化，并且要逐步引导宝宝适应各种食物的口感和味道，以下是一份为7个月宝宝设计的辅食食谱，旨在帮助家长们为宝宝提供丰富多样、营养全面的餐食。...
当宝宝长到7个月大时，他们的消化系统逐渐成熟，已经准备好接受更多种类的辅食了，这个阶段，宝宝的辅食应该注重营养均衡，易于消化，并且要逐步引导宝宝适应各种食物的口感和味道，以下是一份为7个月宝宝设计的辅食食谱，旨在帮助家长们为宝宝提供丰富多样、营养全面的餐食。
一，早餐：南瓜米糊
材料：
南瓜50克，大米20克，清水适量
做法：
1、将大米洗净，浸泡30分钟后沥干水分。
2、南瓜去皮去籽，切成小块，放入蒸锅中蒸熟。
3、将蒸熟的南瓜和浸泡好的大米一同放入搅拌机中，加入少量清水，搅拌成细腻的米糊。
4、将米糊倒入锅中，小火慢煮，边煮边搅拌，直至米糊变得浓稠。
5、关火后稍等片刻，待米糊稍凉后即可喂食给宝宝。
二，上午加餐：苹果泥
材料：
新鲜苹果半个
做法：
1、将苹果洗净，去皮去核，切成小块。
2、将苹果块放入蒸锅中蒸熟，或用微波炉高火加热2-3分钟至软烂。
3、将蒸熟的苹果块放入碗中，用勺子压成泥状，或用搅拌机打成细腻的苹果泥。
4、待苹果泥稍凉后，即可喂食给宝宝。
三，午餐：蔬菜瘦肉粥
材料：
大米30克，猪瘦肉20克，胡萝卜半根，青菜叶几片，清水适量
做法：
1、将大米洗净，浸泡30分钟后沥干水分。
2、猪瘦肉洗净，剁成肉末；胡萝卜去皮切小块，青菜叶洗净切碎。
3、将大米、肉末、胡萝卜块一同放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢煮。
4、煮至大米和胡萝卜变软时，加入青菜叶，再煮几分钟至所有食材熟透。
5、关火后稍等片刻，待粥稍凉后即可喂食给宝宝。
四，下午加餐：香蕉奶昔
材料：
香蕉半根，配方奶或母乳100毫升
做法：
1、将香蕉去皮，切成小块。
2、将香蕉块和配方奶或母乳一同放入搅拌机中，搅拌成细腻的奶昔。
3、倒入小杯中，即可喂食给宝宝。
五，晚餐：豆腐蛋黄羹
材料：
嫩豆腐30克，鸡蛋黄1个，清水适量
做法：
1、将嫩豆腐切成小块，用开水焯一下去除豆腥味。
2、鸡蛋黄打入碗中，加入少量清水搅拌均匀。
3、将豆腐块和蛋液一同放入锅中，加入少量清水，大火烧开后转小火慢煮。
4、煮至豆腐变软、蛋液凝固成羹状时即可关火。
5、待羹稍凉后即可喂食给宝宝。
六，睡前加餐：小米粥
材料：
小米30克，清水适量
做法：
1、将小米洗净，浸泡30分钟后沥干水分。
2、将小米放入锅中，加入适量清水，大火烧开后转小火慢煮。
3、煮至小米变软烂、粥变得浓稠时即可关火。
4、待粥稍凉后即可喂食给宝宝。