沙丁鱼的营养价值很高，含有蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、钙质、维生素等，其中铁的成分是鱼类中最高的一个，可以强化骨骼和牙齿、增进肌肉，预防心脑血管等疾病。另外还具有美容养颜、养护头发、改善眼睛疲劳等作用，经常食用可以让身体由内而外达到健康状态......

小编 2024-08-04 117次浏览