三高人群的健康食谱一日三餐 三高人群的健康食谱如下：黑鱼丝瓜汤 原料包括黑鱼、丝瓜、生姜丝。丝瓜洗净后去皮切滚刀块，黑鱼洗净切段煎黄，然后加水、丝瓜、生姜一起煮汤，大火煮沸后中火炖半个小时加入盐调味食用。早餐：早餐要吃得营养丰富、热量适中，......

小编 2024-03-02 204次浏览