摘要：保持身材是女性朋友一生的追求，产妇谈论最多的话题莫过于产后减肥了。说到减肥，很多人都想利用饮食来减肥，产后肥胖吃什么减肥既健康又减肥呢？下面为大家推荐几款产后多吃纤维食物减肥的食谱，一起来看下。产后肥胖吃什么第一招：多吃纤维食物特点：对节食减肥和运动减肥很积极，均衡是成功的关键。建议：因为消化系统很脆弱，故要多吃富含纤维的食物，才能安全容易减肥瘦身。第一天：早餐半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄干。午餐...
保持身材是女性朋友一生的追求，产妇谈论最多的话题莫过于产后减肥了。说到减肥，很多人都想利用饮食来减肥，产后肥胖吃什么减肥既健康又减肥呢？下面为大家推荐几款产后多吃纤维食物减肥的食谱，一起来看下。
产后肥胖吃什么第一招：多吃纤维食物
特点：对节食减肥和运动减肥很积极，均衡是成功的关键。
建议：因为消化系统很脆弱，故要多吃富含纤维的食物，才能安全容易减肥瘦身。
第一天：早餐半杯脱脂牛奶燕麦粥、五颗葡萄干。午餐一杯鸡汤、四片苏打饼、一杯水果沙拉。晚餐一个烤马铃薯配牛油、一杯水煮甘蓝菜、一颗苹果、颗杏仁。
第二天：早餐半杯炖豆子、一个水煮蛋和一块英国松饼。午餐由奇异果、草莓、香蕉组成的水果盘、一片起士、一杯菠菜。晚餐一杯米饭、一杯炒青菜、一杯爆米花和红萝卜细条。
产后肥胖吃什么减肥食谱一
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：粗粮粥100克，瘦肉馅包子100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，去皮鸡肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
睡前：脱脂鲜奶250毫升。
产后肥胖吃什么减肥食谱二
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，海带100克，蔬菜100克。
睡前：豆浆250毫升。
产后肥胖吃什么减肥食谱三
晨起饮水1杯，约300毫升。
早餐：豆浆400毫升，鸡蛋1个，主食100克。
早午间：水果1个。
午餐：米饭100克，畜禽肝100克，海带100克，蔬菜两种各100克。
午晚间：水果1个。
晚餐：米饭100克，去皮海产品100克，豆制品100克，蔬菜100克。
睡前：脱脂鲜奶250毫升。
希望上述“产后肥胖吃什么减肥食谱”介绍能给你带来帮助。祝您早日拥有完美的好身材。